Hormonale disbalans en gewichtsverlies: De invloed van insuline, cortisol en Ozempic

Afvallen is vaak meer dan alleen minder eten en meer bewegen; hormonale disbalans kan een belangrijke rol spelen bij gewichtsproblemen. Als je moeite hebt met afvallen, kan het zijn dat je hormonen je in de weg zitten, zelfs als je je best doet om gezond te eten en meer te bewegen. In dit artikel leg ik uit hoe insuline en cortisol je gewichtsverlies beïnvloeden en wat je kunt doen om deze hormonen weer in balans te brengen.

Insuline: De sleutel tot vetopslag

Insuline helpt je bloedsuikerspiegel in balans te houden door glucose uit je bloed naar je cellen te transporteren, waar het als energie wordt gebruikt. Maar wanneer het lichaam te veel insuline produceert, bijvoorbeeld door een dieet rijk aan suikers en snelle koolhydraten, raakt het systeem uit balans. Dit kan leiden tot insulineresistentie, wat het moeilijk maakt om vet te verbranden en gewichtsverlies te behalen.

Insulineresistentie zorgt ervoor dat je lichaam meer insuline blijft aanmaken, wat vetopslag bevordert, vooral rond je buik. Zelfs als je gezonde gewoonten hebt, kan het zijn dat de verhoogde insulineproductie door bewerkte koolhydraten het proces blijft verstoren. Dit maakt het voor veel mensen lastiger om af te vallen. Gelukkig zijn er manieren om je insulinegevoeligheid te verbeteren en weer in balans te komen.

Cortisol: Het stresshormoon met een dubbele rol

Cortisol wordt vaak het “stresshormoon” genoemd, maar het speelt ook een cruciale rol in veel andere lichaamsprocessen, zoals het reguleren van je bloedsuikerspiegel en immuunsysteem. Wanneer je stress ervaart, zorgt cortisol ervoor dat je lichaam snel energie heeft om te reageren op een noodsituatie. Maar langdurige stress kan je cortisolspiegel hoog houden, wat negatieve gevolgen heeft voor je gezondheid.

Wat gebeurt er bij chronische stress?

Wanneer stress langdurig aanhoudt, blijft je cortisolniveau hoog, wat verschillende effecten heeft:

• Verhoogde eetlust voor calorierijke voeding: Cortisol zorgt ervoor dat je lichaam meer trek krijgt in suiker en vet, wat vaak leidt tot overeten. Dit bevordert vetopslag en maakt gewichtsverlies moeilijker.

• Bevordering van vetopslag, vooral in de buik: Hoge cortisolniveaus zorgen ervoor dat vet voornamelijk rond je buik wordt opgeslagen, wat de kans op gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk verhoogt.

• Verhoogd risico op metabole ziekten: Chronisch hoge cortisolniveaus verstoren je metabolisme, wat insulineresistentie kan verergeren en je lichaam moeilijker in staat maakt om vet te verbranden.

Daarnaast kan overgewicht een beschermingsmechanisme zijn van je lichaam. Vanuit een holistisch perspectief, zoals bij Predictive Homeopathie, kun je een teveel in je lichaam zien als een manier van natuurlijke bescherming. Het lichaam creëert zo een buffer om zichzelf te beschermen tegen fysieke of emotionele stress, wat soms tot overgewicht leidt. Vergelijk het met hoe je lichaam eelt vormt op een plek die constant in contact komt met wrijving, om te voorkomen dat er schade of pijn ontstaat. In dit geval kan overgewicht als een soort “eelt” fungeren: een manier van je lichaam om zichzelf te beschermen tegen stressvolle of onveilige situaties. Het is belangrijk om niet alleen te focussen op het overgewicht zelf, maar ook de onderliggende oorzaak van deze bescherming te begrijpen.

Ozempic: Wat doet het en wat zijn de risico’s?

Ozempic (semaglutide) is een medicijn dat oorspronkelijk werd ontwikkeld om type 2 diabetes te behandelen, maar tegenwoordig ook steeds vaker wordt gebruikt voor gewichtsverlies. Het werkt door het nabootsen van het natuurlijke hormoon GLP-1, dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van eetlust.

Hoewel Ozempic kan helpen om gewichtsverlies te bevorderen, is het belangrijk om te begrijpen dat het alleen de symptomen behandelt en niet de onderliggende oorzaken van gewichtsproblemen. Het verhoogt de insulineproductie, vertraagt de maaglediging en vermindert de eetlust, maar het is geen permanente oplossing. Het is belangrijk om te blijven werken aan de balans van je hormonen om op de lange termijn succesvol te zijn.

Wat zijn de risico’s van Ozempic?

Er zijn enkele risico’s verbonden aan het gebruik van Ozempic, waaronder:

• Acute pancreatitis, wat leidt tot ernstige buikpijn.

• Thyreoïd tumoren, inclusief kanker: Ozempic kan het risico op schildklierkanker verhogen.

• Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) wanneer het gecombineerd wordt met andere medicijnen.

• Nierproblemen bij mensen die al nierproblemen hebben.

• Allergische reacties zoals zwelling van het gezicht, ademhalingsproblemen, of een snelle hartslag.

De bijwerkingen, zoals misselijkheid, diarree en buikpijn, komen vaak voor aan het begin van de behandeling, maar verdwijnen meestal na verloop van tijd.

Andere hormonale invloeden op gewichtsverlies

Naast insuline en cortisol spelen ook andere hormonen een belangrijke rol bij gewichtsverlies. Schildklierhormonen beïnvloeden je metabolisme; een trage schildklier kan het metabolisme vertragen, wat gewichtsverlies bemoeilijkt. Leptine en ghreline zijn hormonen die je eetlust reguleren; een verstoring van deze hormonen kan leiden tot een verhoogde eetlust en daardoor tot overeten.

Het is belangrijk om je hormonen in balans te houden voor een gezond metabolisme en effectief gewichtsverlies. Als je merkt dat je moeite hebt met afvallen, kan een hormonale disbalans de oorzaak zijn.

Hulp bij gewichtsverlies

Als je het gevoel hebt dat hormonale disbalans jou in de weg zit bij gewichtsverlies, ben je niet alleen. Er zijn veel manieren om de balans in je lichaam weer te herstellen, en ik help je graag om te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Neem gerust contact met me op, zodat we samen kunnen kijken naar een aanpak die je helpt om je doelen te bereiken.